16 dezembro 2013

La bella Itália!




Ciao gente!

Terminamos nossa maratona de provas: 7 competições em 10 dias e em 6 cidades diferentes! 

Nós já conquistamos meu melhor resultado em Copas do Mundo de Biathlon, em Copas do Mundo de Sprint XC e ainda minha melhor performance na Copa Continental.

10 dezembro 2013

Diário dos dias na Áustria

Nossa gente, os dias aqui estão corridos demais, mas não poderia deixar de escrever sobre a Áustria. Sempre quando venho aqui tenho ótimas lembranças de competições, de amigos e da Redbull, que me patrocinou por vários anos no MTB. 

28 novembro 2013

Diário dos primeiros dias na Noruega

Oi gente,

Estamos aqui na Noruega, o país do esqui cross country! 

É o esporte e a paixão nacional, igual ao futebol aí no Brasil.

21 novembro 2013

Diário dos primeiros dias na Suécia



Nós chegamos aqui na Suécia há 4 dias e os dias têm sido maravilhosos e frrrrios. Nós estamos na pequena cidade de Idre que fica a mais ou menos 6 horas de carro, ao norte de Estocolmo.

14 novembro 2013

Novo uniforme da temporada olímpica!

Hoje recebemos os novos uniformes da temporada olímpica! Agora com as cores do Brasil vamos que vamos rumo a Sochi 2014! [...]

02 novembro 2013

Intervalados em Canmore

Vídeo de um treino com a carabina nas costas. Vamos que vamos...

27 outubro 2013

Fazenda de neve




Oi Pessoal,
Chegamos aqui em Canmore para nosso último camp antes da temporada começar.
Escolhemos Canmore pois a qualidade de treinamento aqui é muito boa e eles têm neve bem cedo na temporada.[...]

12 outubro 2013

Feliz dia das crianças!

Ele é meu maior presente, minha maior vitória, minha fonte maior de inspiração [...]

06 outubro 2013

Estágio de treinamento finalizado com sucesso

Foram  duas semanas de muitos treinamentos, altitude e aprendizado!

05 outubro 2013

Subindo até encontrar com a neve...

Aventura de três horas de subida em park city...

01 outubro 2013

A galera chegou!






Oi pessoal, os treinos aqui estão ficando cada vez mais desafiadores.
O time canadense de Biathlon chegou e agora estamos treinando com uma "galera de top atletas"[...]

21 setembro 2013

Vídeo de uma sessão de treinamento de academia

Oi pessoal,
Hoje eu gostaria de falar um pouco sobre os treinamentos na academia.
Eu fiz muita musculação na minha vida de atleta, daquelas básicas com máquinas e confesso que com os anos de treinamento desenvolvi uma aversão à academia. Explico: sempre me machucava e também [...]

19 setembro 2013

Minha companheira de treinos!




Oi Gente,

Com o outono chegando, já está quase na hora de dizer adeus a minha companheira de treinos longos...então decidi fazer um post sobre minha "magrela". Como vocês sabem, eu parei de competir de MTB em 2008, mas felizmente tenho ainda muito prazer em pedalar [...]

10 setembro 2013

Espelho espelho meu...


Olha só que legal esta sessão de treinamento de técnica que realizamos com o Centro Pierre Harvey. A técnica consiste em receber as instruções do treinador e depois [...]


06 setembro 2013

A semana passou rápido demais...

Oi Gente, que semana intensa tivemos aqui!
Os treinos estão exigindo bastante dedicação e a vida de mamãe atleta também. Esta semana o Ian ficou gripado e confesso que as horas de recuperação foram bem curtas nas últimas noites/madrugadas.

Foto durante treino em Valcartier
 A minha rotina de treinamento no biathlon é exigente, praticamente 8 horas do meu dia passo me dedicando aos treinos: deslocamentos, preparação do equipamento e treino propriamente dito. Os treinos começam as 09:00 na base militar de Valcartier (que fica a uma hora daqui), então começo o dia as 06:30, com um "fast morning jogging" e depois café da manhã para toda a família. Às 07:30 todos estão prontos para sair, levo o Ian para a escolinha e dirijo até Valcartier [...]

02 setembro 2013

Anti-oxidante, produto biológico e o melhor ...


...colhido com o meu pequeno Ian e no jardim de casa! Yamyyy ;-)

Ótima semana a todos!

18 agosto 2013

Visita muito especial!


Oi pessoal, nesta semana estive com duas "meninas dos olhos" do MTB brasileiro!
Isabella Lacerda e Raiza Goulão Henrique estiveram aqui em MSA para a Copa do Mundo de MTB. Infelizmente eu não estava presente devido ao "training camp" em Jericho (USA), mas na seguda e terça-feira após a prova, conseguimos pedalar juntas!

14 agosto 2013

Teste de munição na LAPUA


Sim sim sim...o Biathlon é um esporte extremamente complexo e este post é mais uma prova disso.

Continuando as postagens sobre a viagem à Europa, depois de pegarmos nossos esquis na Áustria fomos em direção à Alemanha para testar diferentes lotes de munição na fábrica LAPUA.

Cada cano de carabina tem um comportamento diferente e uma munição que pode funcionar melhor nesta arma dependendo da harmônica do equipamento. Sim, igual na música, e ainda tem o fator frio, quando esfria, o grupamento de munição muda e fica mais aberto, por isso é importantíssimo atirar no inverno [...]

11 agosto 2013

13a colocada no Campeonato Norte-americano de Biathlon em roller skis



Oi pessoal,
Competimos neste fim de semana (10 e 11 de agosto) em Jericho, nos EUA, o Campeonato Norte Americano de Biathlon com esquis com rodas.
A prova foi de altíssimo nível, pois todas as atletas do time americano A de Biathlon estavam presentes e também várias atletas canadenses. Esta prova valeu como qualificatória para as atletas do time A que irão competir nas  [...]

04 agosto 2013

Skis de fábrica novinhos em folha!


Olá pessoal, agora é oficial: este ano estarei esquiando com botas, fixação e esquis Salomon.

Eu conheci os produtos da Salomon na temporada passada, durante o Campeonato Mundial de esqui. Toda a equipe foi muito atenciosa comigo e me emprestaram uma bota e um esqui Salomon para eu testar durante os treinos no Mundial...foi paixão à primeira deslizada. Adorei o sistema SNS (Salomon nordic sistem) e me adaptei instantaneamente.

24 julho 2013

Teste de posição na Universidade de Salzburg

Oi pessoal,
Este foi o primeiro encontro na Europa. Nós chegamos na Universidade de Salzburg, na Áustria, pela manhã e Dr. Gerold Sattlecker já estava com tudo pronto para nosso teste.

O teste é realizado através de sensores que são instalados na carabina e também duas placas de força no solo. Os sensores conseguem captar a pressão da carabina no ombro [...]

13 julho 2013

Europa a todo vapor!

Nós chegamos na Europa há 9 dias e conseguimos praticamente cumprir toda a programação
Foram vários encontros com especialistas e muitos quilômentros rodados por dia. 
Os meus treinos foram realizados cada dia em um país e acredito que quem olha os gráficos do GPS  deve se perguntar se é mesmo possível treinar em tantos lugares diferentes. Bom, claro que nao é fácil manter os treinos quando se viaja por volta de 500km por dia, mas a disciplina é o segredo, às vezes chegamos cansados, no início o corpo não responde, mas daí alguns minutos a sensação de bem estar já volta e no final esta sorridente sabendo que valeu a pena vencer a inércia.
No Biathlon, existem vários detalhes que são super importantes no resultado final. Como falei anteriormente os treinamentos de precisão já começaram bem e já atingi este ano meu melhor resultado nos testes de controle de precisão. 
A ida à Europa agora foi de extrema importância e já posso dizer que valeu a pena! Aprendi muito e consegui informações importantíssimas sobre minha posição durante o tiro e também sobre minha carabina. 
Bom, eu irei postar um assunto de cada vez, assim posso falar de cada novidade com calma. 
Até mais.
Jaque

03 julho 2013

Temporada 2013-2014 a todo vapor

Oi Gente!

Nossa a temporada já começou super bem com muito volume de treino...nós estamos treinando bastante com o time canadense em ValCartier e ter a possibilidade de treinar com atletas de ponta quase todos os dias é fantástico.

Bom, antes disso pedalamos bastante no Brasil e redescobri meu favorito pedal em Rio Acima, com algumas variações diferentes devido à descoberta do downhill maravilhoso da trilha 27 voltas há algum tempo. O vídeo esta prontinho e daqui a pouco eu postarei para vocês.



No mais, realizamos muitos treinos de precisão nos últimos meses e agora estamos realizando treinamentos combinados de tiro e roller skis. Eu estou com um novo preparador físico e estamos trabalhando bastante na prevenção de lesão e estabilização corporal e ainda com um acompanhamento nutricional fantástico. Isso graças ao apoio do programa de Solidariedade Olímpica que passei a receber este ano!

Hoje embarco para a Europa, uma viagem super importante na temporada, onde iremos fazer muitos encontros para que a temporada 2013-2014 seja espetacular.

Mandarei notícias,

Jaque Mourão

28 maio 2013

Melhor atleta da Neve 2012!



Fotos: Divulgação CBDN

Oi Pessoal!
Na semana passada estive no Brasil para participar de testes físicos e da cerimônia de encerramento da temporada. Esta foi uma semana bem intensa, mas sempre bom poder encontrar amigos e ser homenageada. Nesta festa eu recebi o troféu do Prêmio Brasil Olímpico - do Comitê Olímpico Brasileiro, como a melhor atleta da Neve na temporada 2012.
A temporada 2013-2014 já começou e estamos com as baterias carregadas para que esta seja a melhor temporada na neve da minha carreira. Vamos lá!

26 abril 2013

Programa Corujão do Esporte

Foto: Daniel Cardoso

Oi pessoal, eu estive de passagem na cidade maravilhosa e participei do programa Corujão do Esporte. Confira no link Corujão do Esporte



17 março 2013

Temporada 2012-2013 de XC encerrada

Pronto, participamos da última competição da temporada no XC Ski na sexta-feira passada, na cidade de Dobiacco, na Itália. Nós conseguimos 134 pontos FIS, mais um bom resultado para a lista de classificação olímpica nesta modalidade. Mesmo competindo pouco no XC esta temporada, nós já conseguimos o índice B e estamos liderando o ranking de classificatória nacional. Este é o segundo melhor resultado de pontos FIS do XC brasileiro nesta temporada e esperamos melhorar ainda mais na temporada que vem! Agradeço a torcida de todos, graças a Deus toda a família termina a temporada com saúde e bons resultados na bagagem! Não vejo a hora de visitar nossa terrinha!!!! Brasil daqui a pouco estaremos aí! Agora falta pouco!

10 março 2013

Temporada 2012/2013 finalizada no Biathlon

Ontem participamos da última prova da temporada na modalidade biathlon. Esta foi uma temporada muito exigente, conseguimos bater dois recordes brasileiros (pursuit e sprint) e ainda colocar a bandeira do Brasil pela primeira vez no circuito da Copa do Mundo de Biathlon, um desafio e tanto para mim, pois esta é somente minha segunda temporada em provas de biathlon! E acreditem ou não, não terminei nenhuma das provas em último lugar :-)...eu sabia que poderia acontecer, pois estou começando neste esporte e o nível aqui é altíssimo. Na verdade recebi muitos elogios, parabéns e a torcida foi grande.
Na prova de ontem, posso considerar que foi de muito aprendizado, uma neblina forte invadiu o estádio e bem no momento da regulagem da carabina! Nunca tinha vivenciado isso e aproveitei para aprender ao máximo. Para vcs terem uma idéia, a visibilidade era tão baixa, que os treinadores tiveram que colocar a luneta perto do tapete no campo de tiro mesmo, para tentar ver algum tiro na mira de papel para regulagem. No campo de tiro não conseguíamos nem ver a torcida na arquibancada...imagine a visibilidade do alvo!
A competição foi adiada em 30 minutos e finalmente as 8:30 da noite a primeira atleta largou. Eu tive um bom desempenho no tiro, mas os testes dos esquis antes da prova ficaram comprometidos e fisicamente como já sabem não estava me sentindo bem devido a todos os contratempos. Terminei na 88a posição com 3 erros no tiro (1 deitada e 2 em pé).
Amanhã embarcaremos para Zurique, e então vamos para Dobiaco, na Itália, para participar de mais uma etapa da Copa da Europa de esqui cross country e então encerramos a temporada 2012/2013 de cross country.
Mandarei noticias em breve.


08 março 2013

Perrengue de Biathlon na Rússia

Oi pessoal, a vida nos últimos dias não está sendo fácil.
Depois do Mundial de Cross Country, embarcamos para Sochi, logo no embarque, em Zurique as coisas já ficaram "russas". A cia aérea não queria me deixar embarcar com a carabina, pois precisavam de um papel oficial dos organizadores...felizmente consegui mostrar comprovantes de inscrições, emails e ainda falar com a responsável pela organização da Copa do Mundo, e então embarcamos. Chegando em Moscou começou a confusão...ninguém falava inglês e o documento para a carabina que deveria ter sido enviado pela organização estava com os dados errados!!! Eu fiquei até as 4:00am no aeroporto. Nós tivemos que dormir duas noites em Moscou até o novo documento ficar pronto...três dias depois do previsto chegamos finalmente em Sochi. As pessoas são pelo menos mais legais que em Moscou, tudo aqui é difícil de conseguir, ninguém fala inglês também e a sensação é de chegar em um campo de obra gigantesco!!!! Nada esta pronto, muita poeira e lama, todos os carros, muros, passeios, tudo sujo de tanta poeira de construção: hotéis, prédios, vila olímpica, estrada nova, estrada de trem, tudo em construção! Uff confesso que vários atletas se perguntaram se eles conseguirão terminar tudo a tempo!
A pista de biathlon é a mais dura da história, com subidas longas inclinadas (acima de 20%) e descidas em ziguezague....muito poucos pontos de recuperação.
Sobre a minha prova, bom depois de todos estes contra-tempos não esperava muito resultado, eu estou muito cansada devido a todos estes problemas, não dormi direito, não comi direito e não treinei direito...No dia da prova, eu que achava que não poderia ficar pior, mas ficou. Larguei e logo na primeira descida cai forte e meu rifle quebrou! Ele ainda ficou no lugar, mas com uma fissura bem grande e sem as partes de apoio no final. Como sou uma brasileira acostumada com ralação, decidi não parar e atirar assim mesmo. Acertei 4 dos 5 possíveis no primeiro deitado, 3 dos 5 possíveis no em pé (mais um tombo nesta volta), 4 dos 5 possíveis no segundo tiro deitado e 5 em 5 no segundo e último tiro em pé (e mais um tombo na última volta) Ahhhh!
A atleta da Inglaterra caiu tb e foi parar no hospital, outras abandonaram...bom a brasileira aqui que atirou com o rifle quebrado completou a prova na 83a posição com 16 acertos dos 20 possíveis! Melhor posição alcançada até agora em Copas do Mundo. Moral da história: nunca desista!
Agora estou aqui, tentando reparar meu rifle para largar amanhã na prova de sprint...vamos ver o que conseguimos fazer...


27 fevereiro 2013

Matéria no site do Ministerio do Esporte



26/02/2013 às 17h57 - Bolsista dos esportes de inverno alcança melhor resultado brasileiro em Mundial   
Link: http://www.esporte.gov.br/ascom/noticiaDetalhe.jsp?idnoticia=10087

26 fevereiro 2013

Matéria globoesporte.com

Segue matéria que saiu no site Globo Esporte. Veja aqui

Sobrevivi!

Hoje competimos no Mundial de XC, 75a colocação com muitas dores e ainda um outro tombo bobo na primeira volta...acho que daria para buscar pelo menos mais 5 posições se nao tivesse caído...

Bom, dever cumprido, pois não estava sentindo 100% hoje, depois da queda de ontem, mas enfrentamos o desafio, e ainda este é o melhor pontos FIS jamais conquistado por um brasileiro em Campeonatos Mundiais (163.90 pontos FIS), no último Mundial que havia competido nesta prova de 10km no estilo Skate fiz 279.76 pontos FIS (Sapporo -Japão 2007). Então esta de bom tamanho né?

Agradecimento especial ao Federico , atleta da Argentina, que me ajudou com o teste dos esquis, ao Guido Visser pelos esquis tão bem preparados e ao Anders Pettersson pelas fotos e por todo o apoio dado à toda a equipe brasileira.

30 países no Mundial...

Oi pessoal, irei participar hoje dos 10km no Mundial de XC.
Ontem sofri uma queda no treino...machuquei a lombar e o braço esquerdo...somente atletas de 30 países estão classificados, então fora de questão de não competir.
Att.,
Jaque

22 fevereiro 2013

Flores!

Gente olha que legal: eu competi a prova de 5km e fui diretamente para Trento, participar da cerimônia de abertura do Campeonato Mundial. A primeira surpresa foi encontrar com uma amiga de longa data, a Andrea Marcellini, que estava por coincidência a trabalho em Trento! Para quem não conhece, ela escreve em um blog super interessante chamado Blush na Suiça, confiram pois vale a pena seguir as experiências desta mineirinha no país do chocolate. A cerimônia foi muito bonita. Voltamos ao hotel por volta das 9:00pm e estava exausta, mas quando cheguei ao hotel, recuperei todas as minhas forças com esta segunda surpresa do dia; o hotel me deu flores como reconhecimento do meu 9o lugar na prova dos 5km. Eu fiquei muito feliz, pois são estes momentos que fazem toda a dedicação valer a pena. Esta temporada esta sendo muito difícil para mim, estamos viajado muito, enfrentado temperaturas muito baixas e desafios enormes, mas estamos também conquistando nosso espaço e batendo recordes.
Bom, um dia destes falarei um pouco mais sobre os bastidores e da vida da família Mourão-Visser viajando...
Abçs,
Jaque
*agradecimento ao Anders Pettersson pela foto!


20 fevereiro 2013

Matéria globoesporte.com

Segue matéria que saiu no site Globo Esporte. Veja aqui

Classificada para os 10km no Mundial!

Oi pessoal, acabei de chegar da prova, foi dura...mas conseguimos classificar! Terminei na 9 colocação com 44 participantes. Para resultados clique aqui

19 fevereiro 2013

Bela Itália!

Estamos em Val di Fiemme já há 3 dias e confesso que a temperatura e o sol são diferenciais que sempre encontramos aqui. Os italianos são muito hospitaleiros e é sempre muito bom receber um "Bon giorno" na rua. Amanhã iremos competir os 5 Km no estilo livre. Esta prova é classificatória para a prova de 10 Km do Campeonato Mundial de XC. A pista é muito dura, subidas inclinadas e descidas em linha reta onde a velocidade é bastante alta. Depois mando notícias!

17 fevereiro 2013

COPA Continental em Rogla (Eslovênia)

Competimos em uma etapa da Copa Continental de cross country (OPA CUP) ontem em Rogla, na Eslovênia e conquistamos 127 pontos FIS, esta é minha melhor pontuação na temporada e considerando que havia competido dois dias atrás no Mundial de Biathlon (15km IND) está muito bom e ainda somamos bons pontos para a classificação olímpica.
Hoje já estamos na Itália, em Val de Fiemme, para participar do Campeonato Mundial de Cross Country. A vida não para!!!!

13 fevereiro 2013

Individual de Biathlon - Mundial 2013

Oi pessoal, competi hoje na prova de 15 km individual no Mundial de Biathlon.
A prova estava boa até o último tiro em pé, pois eu fiz um tempo de esqui melhor que na prova Sprint e consegui até este momento acertar 12 dos 15 tiros possíveis. O vento estava forte e a neve não deu trégua durante toda a prova. Infelizmente no último tiro cometi um erro fatal, que acontece pelo menos uma vez na vida de um biathleta...eu me posicionei na linha de tiro 26 e atirei na linha 27(mas tinha que ser exatamente no Mundial?????). Isso se chama cross fire e o resultado é que todos os tiros são anulados e consideram como se tivesse errado tudo, ou seja somaram mais cinco erros no meu resultado, 1 minuto por erro adicionado ao meu tempo total...muito frustrante.
Este Mundial não foi nada do que esperávamos, mas poderia ser pior tb (ex.: atleta da Holanda não conseguiu terminar a prova e a da Bósnia foi desclassificada, estas duas perderam muitos pontos no ranking...), nós pelo menos defendemos nossa posição no ranking das Nações e agora vamos esperar que, por remanejamento de quotas dos países, a gente consiga uma vaga para Sochi 2014 nesta modalidade. Mas isso saberemos somente no final de janeiro do ano que vem...

09 fevereiro 2013

Brasil Zero Grau: Maratona gelada para os brasileiros

Brasil Zero Grau: Maratona gelada para os brasileiros: Jaque Mourão na 1ª etapa da Copa do Mundo (Reprodução/Facebook) Em pleno sábado de carnaval três atletas brasileiros encararam verdadei...

Sprint Mundial 2013

Oi pessoal, hoje competi no Campeonato Mundial de Biathlon 2013, em Nove Mesto na República Tcheca. Confesso que para mim o resultado não foi o esperado. Eu consegui melhorar meu percentual se compararmos com o Mundial do ano passado, mas errei três tiros na posição deitada e isso custou caro logo no início da prova...
Como falei anteriormente o Biathlon é muito complexo e alguns detalhes aprendemos somente com vivências. Por exemplo, eu nunca tinha competido neste horário (hoje o zeroing, regulagem da carabina, foi às 15:15 e minha largada às 16:51, o sol estava ainda forte no zeroing e na minha largada já estava de noite. Isso alterou a regulagem da carabina e resultou em 3 erros dos 5 tiros possíveis deitada...
Eu sei que tenho que concentrar no positivo...este é meu melhor percentual em Campeonato Mundial de Biathlon; mesmo tendo que percorrer três voltas de penalidade no tiro deitado, eu consegui acertar 4 dos 5 tiros possíveis na posição em pé; consegui pontuar para o ranking das Nações; sou a primeira e única brasileira a conseguir classificar para um Mundial de Biathlo, eu sou a única representante da América Latina inteira aqui; e melhor, ainda tenho a prova de individual no dia 13 de fevereiro para buscar um melhor resultado.
Claro que como todo atleta de alto nível, não estou contente hoje...mas deixo aqui meu desabafo e vamos concentrar na próxima prova...
Conto com a torcida de todos e obrigada pelo apoio.


05 fevereiro 2013

Mundial de Biathlon, ai vamos nós!

Tudo pronto para mais uma participação no Mundial de Biathlon. Esta é minha segunda participação em um Mundial desta modalidade e confesso que tudo esta acontecendo muito rápido! O biathlon é um esporte extremamente complexo e passei praticamente toda a pré temporada 2012/2013 buscando aprender o máximo possível sobre tiro, tipo de munição, otimização da posição, melhora de equipamento, utilização de diferentes uniformes, técnica diferenciada no esqui, tamanhos diferentes de esqui e bastões, etc. Toda esta dedicação já geraram frutos, pois batemos dois recordes brasileiros nesta temporada, mas agora será o teste final.
Nós realizamos uma preparaçao especial para este Mundial, chegamos à Europa mais cedo para um estágio em altitude com muita qualidade, tudo muito bem planejado.
Agora estamos em Nove Mesto, na República Tcheca, onde será organizado o Mundial 2013. Este Mundial é importantíssimo, pois os pontos conquistados aqui poderão nos qualificar para as Olimpíadas de Sochi 2014. O desafio é imenso, principalmente pois eu serei a única representante brasileira e terei que fazer todos os pontos sozinha. Eu sou a atleta de menos experiência neste Mundial e as condições de tiro aqui são muito difíceis devido ao constante vento no campo de tiro, mas como falei acima, eu passei praticamente todo o ano me dedicando a isso e enfrentarei o desafio com muita raça e podem ter certeza que farei tudo ao meu alcance para conseguir um bom resultado!
To indo treinar agora e depois darei minhas impressões.
Até mais.

24 janeiro 2013

Página Facebook

Quem será o fã número 1000?!
Who will be the 1000 fan?!


Entre lá e confira: http://www.facebook.com/pages/Jaqueline-Mourao/29390273926